LONDON – Lemak yang membandel di sekitar perut memang menjengkelkan bagi sebagian orang. Pasalnya, lemak bakal mengganggu penampilan. Terutama bagi wanita yang selama ini menganggap lemak sebagai salah satu musuh utama.
“Obesitas merupakan masalah yang tidak ada habisnya. Satu-satunya cara untuk menghilangkan lemak sekitar perut adalah dengan mengurangi jumlah kalori yang Anda makan dan meningkatkan tingkat aktivitas Anda,” kata peneliti Kanchan Naikawadi seperti dilansir laman India Times, Kamis (10/12).
Namun, Anda bisa menghilangkan lemak dengan cara mudah. Berikut beberapa cara yang bisa Anda coba untuk mengurangi lemak di perut:
1. Jadwal makan
Sarapan pada waktu yang sama setiap hari. Jika Anda lebih banyak tidur pada akhir pekan, segera makan setelah bangun.
2. Cukup tidur
Kebanyakan orang dewasa membutuhkan setidaknya tujuh jam tidur setiap malam untuk berfungsi dengan baik.
3. Seribu langkah sehari
menginstal salah satu dari banyak aplikasi gratis di ponsel Anda guna menghitung langkah.
4. Membawa botol air
Minum segelas air 8 kali per hari. Cara ini diyakini cukup ampuh membantu menghilangkan lemak yang membandel di perut Anda. (fny/jos/jpnn/ong)